Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

    Annons

    Bönbrownie

    23 februari 2016

    Har länge velat testa att baka brownie på svarta bönor, har ni provat? annars måååste ni testa, över alla förväntningar, riktigt god!

    bönbrownie-paleo-rawfood-fika-nyttigt-healthy 85a5982af357d7e5ded4e6b483a104a1

    Ingredienser
    3 dl svarta bönor
    8 dadlar
    2 msk kokosolja
    2-3 tsk kokosblomsocker
    3 msk kakao
    1 tsk bakpulver
    0,5 tsk vaniljpulver

    Annons

    Gör såhär
    1.Sätt på ugnen på 175 grader
    2. Mixa först bönor och dadlar i matberedaren
    3. Släng sedan i resten av ingredienserna och mixa lite till
    4. Häll smeten i en brödform med bakplåtspapper och grädda i ca 30 minuter.

    Tips!
    Gillar du kladdkaka?
    Servera då den nygräddade kladdiga kakan omgående med grädde och bär!
    När kakan blir kall stelnar kokosoljan och förvandlas till en god och smakfull brownie.

    /Jenny

    Dela
    Tweeta
    Maila
    2 kommentarer
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://supermat.mabra.com/quinoabrod/