Annons
Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

Annons

Chiaplättar med valnöt och kardemumma

25 augusti 2014

Söndagsbrunch,  Servera dessa chiaplättar  med en krämig och näringsrik acaibowl eller kanske med jordnötssmör eller mandelsmör med kakao.

chiapannkakor

Ingredienser
2 msk chaifrön
1 dl valfri mjölk
1 nypa salt
0,5 dl kokosmjöl
2 ägg
1 tsk bakpulver
1 tsk fiberhusk
1 tsk kardemumma
2 msk hackade valnötter

Annons

Gör såhär
1. Blanda chiafrön, mjölk och salt ordentligt och låt stå i kylskåpet minst 4 timmar (gärna över natten)
2. När ”chiasmeten” är klar blandar du ner resten av ingredienserna och vispar allt till en jämnt smet
3. Låt stå i 3-4minuter och stek sedan i kokosolja
4. Smeten är ganska tjock så tryck den med en sked och forma till plättar medan du steker

/Jenny

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://supermat.mabra.com/cashewsmor-med-hallon-och-blabar/