Annons
Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

Annons

Chiapudding med havremjölk och bär

23 november 2016

Chiafrön är en utmärkt vegetabilisk källa till fibrer, omega-3 och även protein. Här nedan kommer en av de populäraste grejerna man kan göra med dessa frön, vilket är chiapudding, men de funkar även superbra som bildningsmedel i tex bröd 🙂
Chiapudding med vanilj och havre
Chiapudding med havremjölk och mörka bär Chiapudding med havremjölk

1 port 

Annons

Ingredienser
2 dl havremjölk
2,5 – 3 msk chiafrön
1 krm vaniljpulver
1 krm kanel

Topping
0,5 dl blåbär
0,5 dl svartvinbär
några hjortron

Gör såhär
1. Blanda ihop fröna, mjölken och kryddorna. Rör om tills du ser att fröna har fördelats bra och att de inte sjunker till botten.
2. Ställ in puddingen i kylen i minst 4 timmar eller över natten.
3. Toppa med blåbär, svartvinbär och hjortron innan servering.

/Linnea

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://supermat.mabra.com/varm-vitkal-i-portionsformar/