Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

    Annons

    Chiapudding med havremjölk och bär

    23 november 2016

    Chiafrön är en utmärkt vegetabilisk källa till fibrer, omega-3 och även protein. Här nedan kommer en av de populäraste grejerna man kan göra med dessa frön, vilket är chiapudding, men de funkar även superbra som bildningsmedel i tex bröd 🙂
    Chiapudding med vanilj och havre
    Chiapudding med havremjölk och mörka bär Chiapudding med havremjölk

    1 port 

    Annons

    Ingredienser
    2 dl havremjölk
    2,5 – 3 msk chiafrön
    1 krm vaniljpulver
    1 krm kanel

    Topping
    0,5 dl blåbär
    0,5 dl svartvinbär
    några hjortron

    Gör såhär
    1. Blanda ihop fröna, mjölken och kryddorna. Rör om tills du ser att fröna har fördelats bra och att de inte sjunker till botten.
    2. Ställ in puddingen i kylen i minst 4 timmar eller över natten.
    3. Toppa med blåbär, svartvinbär och hjortron innan servering.

    /Linnea

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://supermat.mabra.com/varm-vitkal-i-portionsformar/