Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: alicia.sternin@aller.com

    Annons

    Chili Con Carne med vit quinoa

    13 september 2017

     Chili Con Carne, perfekt att göra mycket av och fylla matlådorna med 🙂
    Servera med vit quinoa eller testa vår glutenfria Chili con carne toast.  

    Ingredienser
    800 g nötfärs
    800 g tomater
    2 st spetspaprikor
    200 g bladspenat
    1,5 gul lök
    1 pkt små vita bönor (290 g) + spa
    2 krm chiliflingor
    1 msk torkad oregano
    1 msk torkad timjan
    2 tsk spiskummin
    4 vitlöksklyftor

    Annons

    Gör såhär
    1. Skala och hacka löken
    2. Bryn färsen i en gryta tills den fått fin färg. Blanda ner lök och paprika och låt de steka med en stund.
    3. Tillsätt tomaterna och bönorna + spa, tillsätt kryddor och låt alltsammans koka ihop tills smaken är het och mustig samt att röran blivit tjock. Ju längre koktid, desto fylligare smak. Smaka av och tillsätt mer kryddor om de behövs.
    4. Servera med kokt quinoa och toppa med persilja

    /Jenny

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar