Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: alicia.sternin@aller.com

    Annons

    Frömüsli med bovetepuffar och gojibär

    25 augusti 2017

    De flesta müsli innehåller någon form av nötter vilket är ju hur gott som helst men jag vet att många är nöt- och mandelalergiker så därför har jag nu slängt ihop två olika raw frömüsli, så gott! Här får müslin göra sitt med krämig kokosgrädde som jag vispat lite lätt (garants, lila förpackning), chiasylt med svartvinbär och kanel samt färska svartvinbär. Mums! Den andra müslin hittar du här: Frömüsli med frystorkade hallon och kokos. Läs även om varför vi bör blötlägga frön och nötter innan de konsumeras här: Blötläggning av nötter och frön.

    musli med bovetepuffar och gojibär Musil Med goji och bovetepuffar Musil Med gojibär och bovetepuffar

    Ingredienser 
    1 dl solrosfrön
    1,5 dl pumpafrön
    1 dl hampafrön
    1,5 dl bovetepuffar
    1 dl gojibär
    0,5 tsk kanel
    2 krm vaniljpulver

    Gör såhär
    1. Blötlägg och torka fröna, läs hur du gör här: blötläggning av nötter och frön.
    2. Mixa solrosfrön, pumpafrön, kanel och vaniljpulver i matberedaren. Mixa bara så pass mycket att fröna krossas lite, det ska inte bli smulor av allt, mixa ca 8 sekunder.
    3. Blanda sedan i hampafrön, bovetepuffar och gojibär. Blanda om en bunke och förvara i en glasburk.

    Annons

    Tips!
    Det är också supergott att torrosta solrosfrön och pumpafrön för en lite mer crunchie smak!

    /Linnea

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar