Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

    Annons

    Frukost med morot och moringa

    18 januari 2017

    Jag och Jenny pratade här om dagen om att vi iblanda glömmer bort att dela med oss av vissa saker som vi äter allra mest. Därför tänkte jag nu dela med mig av hur min frukost ofta ser ut. 9 av 10 ggr ingår alltid ägg och en grön drink. Denna gång blev det moringa. Läs mer längre ner i inlägget!
    Frukost Ägg moringa bär

    Ingredienser
    Grön drink 
    2 tsk moringa
    ett glas vatten

    Annons

    Ägg och morotstallrik
    2 kokta ägg
    lite torkad persilja
    en morot
    valnötter
    svarta sesamfrön
    lite oliv olja
    himalaya salt

    Bärskål
    blåbär
    hallon
    björnbär
    banan
    kakaonibs
    kokoschips
    gojibär

    Gör såhär
    1. Blanda ihop drinken och rör om ordentligt.
    2. Koka äggen perfekt! jag kokar upp vatten, lägger sedan ner äggen och tar tid 7 min. Skala, dela på mitten och strö över salt och torkad persilja.
    3. Finriv morot, ringla över olivolja, krossade valnötter, svarta sesamfrön, lite salt
    4. Blanda ihop bär skålen med de bär, frukter och supermat som finns hemma.
    5. Toppa hela frukosten med lite färsk basilika.

    Vad är moringa?
    Moringa är en näringsrik trädväxt som i Afrika kallas för ”livets träd” då dess blad har använts som näringsstöd till undernärda barn. Moringa innehåller mycket antioxidanter som a-vitamin och c-vitamin, det är även rikt på protein, kalium och kalcium. Moringa som du köper i butik är i pulverform. Smaken är rätt lik spenat.

     

    /Linnea

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://supermat.mabra.com/veganska-wraps-ur-romansallad/