Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

    Annons

    Marinerad Kyckling

    26 juli 2016

    För att få kycklingen så safitg och smakrik som möjligt tycker jag att det bästa sättet är att lägga den i marinad (helst över natten), steka en rejäl yta, inte så den blir bränd men det ska synas lixom och sedan låta den bli klar i ugnen. Receptet nedan blir precis så! Mums!kyckling-kycklingfile-paleo kyckling-paleo-lchf

    2 kg kyckling

    Annons

    Ingredienser
    1,5 dl olivolja
    1 msk tomatpuré
    1 msk soya
    3 pressade vitlöksklyftor
    1 tsk honung
    1 tsk svartpeppar
    saften från 0,5 citron

    Gör såhär
    Rör eller vispa ihop alla ingredienser i en bunke.
    Lägg kycklingfileérna i bunken och se till så det är marinad överallt. Låt stå i kylen över natten om det är möjligt.
    Stek kycklingen på hög värme så den får fin yta, låt den sedan bli klar i ugnen, 15-20 min på 175 grader.

    Tips!
    Om du inte har tid att vänta flera timmar så går det bra att tilllaga kycklingen direkt efter du lagt den i marinad, du kan tänka på att krydda lite extra bara.

    /Linnea

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://supermat.mabra.com/chokladpudding/