Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: alicia.sternin@aller.com

    Annons

    Quinoaknäcke

    3 juli 2016

    Hade färdigkokt quinoa hemma och ville göra en twist på mitt älskade fröknäcke. Det här brödet med chiafrön och quinoa blev dock en aning skörare men fortfarande väldigt gott 🙂

    Annons

    IMG_4157IMG_4193

    Ingredienser
    1 dl kokt qinoa
    0,25 dl chiafrön
    0,5 dl sesamfrön
    0,5 dl pumpafrön
    0,5 dl solros frön
    1-2 krm salt
    1 tsk brödkrydda

    Gör såhär
    1. Blötlägg chiafröna i ca 1 dl vatten, tills de blir som gelé
    2. Mixa fröerna i en matberedare
    3. Tillsätt sedan quinoan och chiagelén samt salt och brödkrydda
    4. Bred ut på en plåt och grädda i ungen på 160grader i 45-60 minuter
    5. Servera till avokado och hummus 🙂

    /Jenny

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar