Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: alicia.sternin@aller.com

    Annons

    Rawfood bowl med flower sprouts

    13 mars 2017

    I lördags fick vi äntligen känna på riktiga vårkänslor här i Stockholm, helt fantastisk! Blir man inte bara mer sugen på massa härliga rawfoodrätter när det börjar gå mot vårtider? Heta soppor och grytor har lixom gjort sitt så nu är det bara att lassa på med mera råa grönsaker på tallriken! 🙂 

    Raw food bowl

    Annons

    Ingredienser 
    två nävar bladspenat
    en näve flower sprouts
    0,5 zucchini
    0,5 avokado
    15-20 svarta oliver
    1 tsk vita sesamfrön
    8 soltorkade körsbärstomater
    6 färska körsbärstomater
    1 msk gojibär
    0,5 dl valnötter
    2-3 jordgubbar
    några blad färsk basilika
    krämig avokadodressing med färsk ingefära

    Gör såhär
    1. Börja med att lägga bladspenat i din bowl. 
    2. Gör grönsakspasta av zucchinin, lägg upp den i skålen och toppa med sesamfrön. Dela tomaterna i mindre bitar och blanda ihop med gojibär.
    3. Fyll sedan på med resten av ingredienserna tills du har en superhärlig och fylld rawfood bowl. Glöm inte dressingen: Krämig avokadodressing med färsk ingefära.

    Vad är flower sprouts?
    Flower sprouts är en sorts brysselkål men med lite mildare smak. Den är fantastisk god och vacker att ha i matlagningen med sin lila färg och krusiga blad som gör att den ser ut som en ros.

    Tips!
    Testa att toppa med Jennys honungsrostade valnötter. Mums!

    /Linnea

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar