Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram!

    Annons

    Vegetarisk med bönpasta och fetaost

    7 augusti 2017

    Yuumy Yummy! Ni kanske märkt att jag är svag för grönkål och svartkål?! Baserar de flesta sallader på det faktiskt, är ni inte like förtjust i det så byt ut det mot bladspenat, ruccola eller något annat grönt som ni gillar! Här är iaf en släng-ihop-tallrik, det blir några sådana på sommaren faktiskt när planeringen kanske inte är den bästa men men gött som tusan var det iaf 😀 Recept på smoothien hittar ni här: smoothie med avokado, svartkål och äpple.
    vegetariskt med böpasta och avokado vegetariskt med bönpasta och fetaost

    1 port

    Annons

    Ingredienser
    2-3 blad svartkål
    1 liten morot
    en bit zucchini (5 cm)
    0,5 gul paprika
    1 dl valnötter
    2 msk pumpafrön
    lite olivolja
    0,5 lime
    1 avokado
    100 g fetaost
    bönpasta (så mycket du vill ha)
    himalaya salt
    svartpeppar

    Gör såhär
    1. Hacka grönkål och paprika i små bitar. Riv moroten med en potatisskalare.
    2. Gör strimlor av zucchinin med en grönsakssvarv. Lägg upp grönsakerna på en tallrik och strö över lite olivolja och pumpafrön.
    3. Koka bönpastan i ca 5-7 min, mosa ihop avokado och fetaost, strö över lite salt och svartpeppar samt färskpressad limesaft.
    4. Blanda ihop pastan med fetaost-moset och lägg upp på tallriken. Toppa med bigarråer och färsk citronmynta.

    Tips!
    Har du inte de grönsaker jag har i detta recept så släng ihop de grönsaker du har hemma!

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://supermat.mabra.com/sommarens-basta-frukost-overnight-oats/