Annons
Annons

INLÄGGET INNEHÅLLER REKLAM GENOM ANNONSLÄNKAR FÖR BODYSTORE

Frukostsmoothie med havregryn, apelsin och spenat


Starta dagen med den här och jag lovar att den kommer bli toppen! Det här är vad jag kallar en riktigt ordentlig frukostsmoothie, fyllt med vitaminer, fibrer, kolhydrater och bra fetter! Vill du ha som mellis så skulle jag rekommendera att göra halva receptet för det är en stor och mättande smoothiebowl det här, det kan jag tala om för dig gosse hahaa nääää, men ja den är stor och SÅÅÅ GOD 😀

Frukostsmoothie med bär havregryn och grönkål

Kolla, man dör ju krämighetsdöden!

Frukostsmoothie med grönkål havregryn bär

Kokoschips är riktigt gott som topping tycker jag, lite krisp till det hela!

Frukostsmoothie med havregryn bär och grönkål

Jag har även toppat med lite chiasylt med svartvinbär och kanel! Sjukt gott

Frukostsmoothie grönkål med bär och havregryn

1 stor en

Ingredienser 
1 banan
1 avokado
1 blodapelsin
1 dl havremjölk
en näve spenat (ca 30 g)
1 tsk baobab (kan uteslutas om du inte har det hemma)

Topping
kokoschips
olika frön (pumpa, linfrön, solrosfrön)
hallon
kakaonibs

Gör såhär
1. Ta bort grönkålen från stjälken och släng ner bladen i mixern.
2. Pressa eller riv ner ingefäran.
3. Tillsätt resten av ingredienserna och mixa.
4. Toppa med det du älskar!

Tips!
Läs mer om Baobab, vad det är och vad mer du kan använda det till!

/Linnea

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate

Annons

INLÄGGET INNEHÅLLER REKLAM GENOM ANNONSLÄNKAR FÖR MAT.SE

Quinoa med svarta bönor och gojibär


Åh, det här är dundergott! Ni som följt oss ett tag vet att vi alltid lägger upp vegetarisk på måndagar, ibland är det en hel rätt och ibland mer som tillbehör. Perfekt sätt att använda gurkmeja också, kom ihåg att tillsätta svartpeppar. Det finns ett ämne i svartpeppar som heter piperin som hjälper kroppen att ta upp kurkuminet i gurkmejan (det gula ämnet som är hälsosamt).

Jag har även läst att kurkumin är fettlösligt och att det därför kan vara bra att inta fett tillsammans med gurkmeja. Värme har jag också läst ska hjälpa kroppen att ta upp det, är inte exakt säker på hur dock, ni får gärna dela med er om ni har någon aning 🙂

quinoasallad med bönor

Servera den här underbara quinoaröran tillsammans med hummus och tabbouleh med persilja och hampafrön! Shit vad gott


quinoasallad med gojibär

Ingredienser
2 dl (okokt) quinoa
1 tsk gurkmeja
0,5 rödlök
1 grönkålsblad
0,5 pkt svarta bönor
1 msk svarta sesamfrön
0,5 dl gojibär
skalet från 0,5 citron
svartpeppar
himalaya salt

Gör såhär
1. Koka quinoan. Finhacka rödlöken och stek den i pannan på väldigt låg värme, du ska princip bara värma upp den så den är lite mildare i smaken.
2. Blanda ner löken i quinoan, blanda också ner gurkmejan medans quinoan är varm, då är det lättare att blanda ut.
3. Finhacka grönkålen och tillsätt den och resten av ingredienserna. Smaka av med salt och svartpeppar.
4. Klart att äta! Den är supergod att äta både kall och varm 🙂

/Linnea

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate



Laddar