Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: [email protected]

    Annons

    Chiaplättar med valnöt och kardemumma

    25 augusti 2014

    Söndagsbrunch,  Servera dessa chiaplättar  med en krämig och näringsrik acaibowl eller kanske med jordnötssmör eller mandelsmör med kakao.

    chiapannkakor

    Ingredienser
    2 msk chaifrön
    1 dl valfri mjölk
    1 nypa salt
    0,5 dl kokosmjöl
    2 ägg
    1 tsk bakpulver
    1 tsk fiberhusk
    1 tsk kardemumma
    2 msk hackade valnötter

    Annons

    Gör såhär
    1. Blanda chiafrön, mjölk och salt ordentligt och låt stå i kylskåpet minst 4 timmar (gärna över natten)
    2. När ”chiasmeten” är klar blandar du ner resten av ingredienserna och vispar allt till en jämnt smet
    3. Låt stå i 3-4minuter och stek sedan i kokosolja
    4. Smeten är ganska tjock så tryck den med en sked och forma till plättar medan du steker

    /Jenny

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar