Supermat
Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: [email protected]
Annons
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore

Bönbrownie

Har länge velat testa att baka brownie på svarta bönor, har ni provat? annars måååste ni testa, över alla förväntningar, riktigt god!

bönbrownie-paleo-rawfood-fika-nyttigt-healthy 85a5982af357d7e5ded4e6b483a104a1

Ca 10 bitar

INGREDIENSER
3 dl svarta bönor
8 dadlar
2 msk kokosolja
2-3 tsk kokosblomsocker
3 msk raw kakaopulver.
0,5 tsk vaniljpulver (går att utesluta)

GÖR SÅ HÄR
1. Sätt på ugnen på 175 grader
2. Mixa först bönor och dadlar i matberedaren
3. Släng sedan i resten av ingredienserna och mixa lite till
4. Häll smeten i en brödform med bakplåtspapper och grädda i ca 30 minuter.
5. Låt stå i kylen eller servera gärna dagen efter. När kakan blir kall stelnar kokosoljan och förvandlas till en god och smakfull brownie.

/Jenny

3 kommentarer till “Bönbrownie”

  1. Linnea skriver: 22 augusti, 2016

    Kan man göra den på en stor ugnsplåt? Hur många bitar blir det?


  2. Linnea & Jenny skriver: 29 augusti, 2016

    Hejsan Linnea! Kakan kommer nog att bli plattare om du gör på en stor ugnsplåt, testa isåfall dubbelsats om du vet att du gillar den 🙂 Tror jag fick 8 små bitar. Lycka till 🙂


  3. Agnetha skriver: 5 augusti, 2020

    Hur gör man om man ej har kokosblomsocker?


Dela på:
Laddar