Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • Det är vi som är hälsopedagogerna Jenny och Linnea. Vi älskar livet och allt som har med hälsa att göra och tror att det är väldigt viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med alla utmaningar vi dagligen möter. Vi mår bäst av en kost utan gluten, raffinerat socker och massa onödiga tillsatser så därför är alla recept vi publicerar här på bloggen utan det. För att göra det hela ännu roligare och mer näringsrikt så toppar vi våra måltider med SUPERMAT. Hoppas du kan hitta inspiration här hos oss! Stor Kram! För frågor om samarbeten, maila: [email protected]

    Annons

    Träningsresa i Thailand

    17 november 2016

    Hej alla fina läsare!

    I lördags kom vi hem från en grym träningsresa i Thailand med aerobicweekends! En helt underbar resa med underbara människor, tänk att få börja varje dag med yoga följt av glädjefyllda danspass, jungle bootcamp och volleyboll lir.  Under resan har vi fått äran att ha hand om en kostföreläsning tillsammans med researrangören Henke. Vi har också haft ett supermysigt superfoodmingel med smakprover och tips på hur man kan använda supermat, produkterna till minglet sponsrades av Great Earth. Utöver kosten höll vi även i ett crossfit inspirerande stationstränings-pass. Så kul, vi båda jobbar med träning utanför bloggen och skolan men såklart var det extra kul att få ha ett träningspass tillsammans! Här kommer ett helt hav med blandade bilder från Thailand och längst ner i inlägget under alla bilder ligger recept till det som vi bjöd på under superfoodminglet. ENYOY!

    apollo träningsresasuperfood-12 Drakfrukt och vatttenmelonthailand-thantapuraIMG_8599 DSC_0488 DSC_0451supermat-16
      thanyapura-thailand IMG_8604 IMG_8601 superfood-11
     aupermat-14
    15133987_10154181718621872_648981185_o
     15102205_10154181718941872_1255789372_o
     thailand kycklong och jordnötssås

    mango- och avokadosallad med valnötter och fetaost

    Annons

    massage-hälsa       kycklingbanan
    15052061_10154179740296872_1712311339_o  Akta kokosnötternayoga i thailand  running school in thanyaprura sport hotel
    DSC_0486  mun thai gruppdynamik i thailandearobicweekend

     

    Här nedan är de recept vi bjöd på under supermatsminglet
    -tryck på de röda länkarna för att komma vidare till respektive recept. 

    nyttig spirulina och maca drink
    Spirulina shot: Vi blandade bara spirulina med vatten men här kommer två andra tips:
    Nyttig hälsodrink med spirulina och maca och spirulinasmoothie

    chiapudding-kokosmjölk-paleo-sommar-fruktChiapudding:
    Vi bjöd på Chiapuddning med choklad och banan men testa även:
    Chipudding med kokosmjölk, gott att tillsätta vaniljpulver
    Chiapudding på vatten med lucuma och hallon

    spirulina
    Raw food bollar:

    Gröna raw food bollar med kokos, citron och baobab
    -testa även dessa liknande Spirulinabollar med camu camu

    Mango smoothie
    Baobab smoothie:
    Vi har inga exakta mått på den vi bjöd på under minglet men vi blanande mango, banan, vatten, citron och baobab. Här kommer en liknande smoothie fast med cashewnötter Mango- och cashewsmoothie.

    Här kan ni läsa om våra top 5 superfoods – kakao nibs, gojibär, spirulina, hampafrön och baobab. Vi beskriver vad det är och hur vi använder det.

    jelle

    Kram från oss Jenny och Linnea

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Stressa mindre
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar